怒りのコントロール 2021年03月15日 日常で過ごしていると、ついついカチンと頭に来ることが誰にでもあります。 この怒りの感情を内に秘めていてもストレスになるし、表に出すとトラブルになってしまう。 この怒りの感情を自分でコントロールしてみよう。 カチンと頭に来たら意識的に深呼吸を繰り返しなから、６秒の間をおいてみる。 すると不思議と気分が落ち着いてくる。 このアンガーマネジメントを意識するだけで、自分の怒りの感情をコントロールできるようになります。 感謝 Tweet «前 次» 気づきの部屋
